葛劍 主任醫師
胃脹難受可通過(guò)調整飲食、腹部按摩、適量運動(dòng)、藥物治療等簡(jiǎn)單方法消除。胃脹多由飲食不當、消化功能減弱等因素引起。
一、調整飲食避免暴飲暴食，減少豆類(lèi)、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。選擇清淡易消化的米粥、面條，少量多餐減輕胃腸負擔。
二、腹部按摩以肚臍為中心順時(shí)針輕柔按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。按摩前搓熱雙手，每次持續數分鐘有助于氣體排出。
三、適量運動(dòng)散步、瑜伽等輕度運動(dòng)能加速胃腸蠕動(dòng)。飯后半小時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，避免立即臥床休息。
四、藥物治療胃脹可能與胃腸動(dòng)力不足、消化酶缺乏等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t囑使用多潘立酮片、復方消化酶膠囊、西甲硅油乳劑等藥物。
日常保持規律作息與情緒穩定，若腹脹持續或加重需及時(shí)就醫檢查。
胃脹不適不想吃飯怎么辦
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