醫生回答
申家泉 主任醫師
山東省立醫院
想要紓解腰肌勞損，可以坐在瑜伽墊上，左腿伸平，右腿彎折，然后將雙手疊放，朝著(zhù)左腿方向向左中間和向右推，但是需要有留意推的時(shí)候腰要伸平，這個(gè)動(dòng)作連續做3到5次，然后換另一條腿做同樣的動(dòng)作和數量，堅持下去就會(huì )有明顯的紓解，但是需要有留意活動(dòng)也需要有足量。需要強調的是平常一定要到戶(hù)外曬曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內鈣質(zhì)吸收。
申家泉 主任醫師
山東省立醫院
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