晚上睡覺老醒可能由精神壓力大、睡眠環(huán)境不適、焦慮癥、睡眠呼吸暫停等原因引起，可通過調(diào)整作息、改善環(huán)境、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

長(zhǎng)期思慮過度導(dǎo)致神經(jīng)興奮，表現(xiàn)為入睡難、易驚醒。建議規(guī)律作息，睡前放松身心，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

噪音干擾或溫度過高影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁覺醒。需保持臥室安靜黑暗，調(diào)節(jié)適宜溫濕度。

焦慮癥可能與遺傳、性格等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為心慌、緊張等癥狀。可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀、氟伏沙明等藥物。

睡眠呼吸暫?？赡芘c肥胖、氣道狹窄等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為打鼾、憋氣等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用持續(xù)正壓通氣設(shè)備或進(jìn)行手術(shù)治療。

日常應(yīng)保持清淡飲食，適度進(jìn)行瑜伽或散步等運(yùn)動(dòng)，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，若癥狀持續(xù)加重請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。