促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)可通過(guò)均衡飲食、頭皮按摩、藥物干預(yù)、醫(yī)美治療等方式實(shí)現(xiàn)。頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢通常與營(yíng)養(yǎng)缺乏、毛囊損傷、激素失衡、遺傳因素有關(guān)。

缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)阻礙毛囊健康。建議每日攝入雞蛋、瘦肉、海帶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)方氨基酸膠囊、葡萄糖酸鋅口服液等。

用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每天早晚各5分鐘，搭配含有生姜提取物的洗發(fā)水效果更佳，但不可過(guò)度摩擦導(dǎo)致機(jī)械性脫發(fā)。

雄激素性脫發(fā)可能與二氫睪酮水平過(guò)高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移。可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、非那雄胺片，脂溢性脫發(fā)者可配合酮康唑洗劑。

毛囊萎縮者可考慮自體毛發(fā)移植或低能量激光治療。瘢痕性脫發(fā)需先治療原發(fā)病，如扁平苔蘚導(dǎo)致的脫發(fā)需配合糖皮質(zhì)激素治療。

避免過(guò)度燙染頭發(fā)，保證每日7小時(shí)睡眠，壓力過(guò)大時(shí)可嘗試正念減壓，持續(xù)脫發(fā)超過(guò)3個(gè)月建議到皮膚科做毛發(fā)鏡檢查。