电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

知道

婦產科

首頁 醫(yī)院 疾病 醫(yī)生 資訊 視頻 語音 文章 頭條 問答 知道 短視頻

月經期間能不能吃甘蔗

1人回答 25人閱讀

問題描述

月經期間能不能吃甘蔗

醫(yī)生回答

王鳳英

王鳳英 主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

月經期間可以適量吃甘蔗。甘蔗含有豐富糖分和水分，有助于補充能量和緩解疲勞，但需注意控制攝入量避免血糖波動。

1、補充能量

甘蔗含天然蔗糖能快速提供熱量，適合經期體力消耗較大的女性，建議每日攝入不超過200克。

2、緩解疲勞

甘蔗中的鐵元素和B族維生素有助于改善經期乏力癥狀，咀嚼過程還能舒緩緊張情緒。

3、調節(jié)體溫

甘蔗汁具有生津止渴作用，對經期潮熱出汗有調節(jié)效果，建議常溫飲用避免刺激胃腸。

4、注意事項

糖尿病患者應慎食，體質虛寒者避免過量食用，食用后需及時漱口防止糖分腐蝕牙釉質。

經期飲食宜溫軟易消化，可搭配紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷刺激食物引發(fā)痛經。

其他問題精選

相關閱讀精選

推薦頻道

推薦標簽