夜間磨牙可能由精神壓力、咬合異常、睡眠障礙、胃食管反流等因素引起，可通過心理疏導、咬合矯正、改善睡眠習慣、藥物治療等方式緩解。

長期焦慮或緊張可能引發(fā)磨牙，建議通過冥想、心理咨詢緩解情緒，避免睡前過度興奮。

牙齒排列不齊或缺失可能導致夜間磨牙，需口腔科檢查，必要時進行正畸或咬合板治療。

睡眠呼吸暫停等疾病可能伴隨磨牙，表現(xiàn)為打鼾、白天嗜睡，需進行多導睡眠監(jiān)測確診。

胃酸刺激可能通過神經(jīng)反射引發(fā)磨牙，常伴反酸癥狀，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物。

減少咖啡因攝入，睡前兩小時避免進食，選擇側臥睡姿有助于減輕磨牙癥狀，持續(xù)嚴重者需就醫(yī)評估。