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來(lái)例假前總是腰疼怎么辦

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問(wèn)題描述

來(lái)例假前總是腰疼怎么辦

醫生回答

魏以楨

魏以楨 副主任醫師

來(lái)月經(jīng)前總是腰疼,緩解的方法主要有以下幾方面:1.臨近經(jīng)期的時(shí)候要注意適度休息,不能從事重體力勞動(dòng)或者劇烈運動(dòng),否則加重腰部肌肉勞損,會(huì )使腰疼現象產(chǎn)生。2.適當多吃富含鐵、鈣的食物,比如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、牛奶、豆漿、雞蛋等,不但能夠使氣血充足,還能強健骨骼,從而減少腰疼現象的出現。3.注意腰腹部的保暖,尤其是不要穿露臍裝,以免受涼。還可以進(jìn)行中醫推拿、按摩等,改善經(jīng)絡(luò )循環(huán),促使盆腔運行順暢,就能夠幫助緩解月經(jīng)前的腰疼癥狀。

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