曲中玉 副主任醫師
山東省立醫院
氣血不足常見(jiàn)癥狀有面色蒼白、乏力頭暈、月經(jīng)不調、手腳冰涼等。
1、面色蒼白氣血不足可能導致面部失去紅潤光澤，呈現蒼白或萎黃狀態(tài)，與血紅蛋白含量降低有關(guān)。
2、乏力頭暈氣血不足時(shí)身體供氧不足，易出現疲倦無(wú)力、站立時(shí)頭暈目眩等癥狀。
3、月經(jīng)不調氣血不足可能引起月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少或閉經(jīng)，與子宮內膜營(yíng)養供應不足相關(guān)。
4、手腳冰涼氣血不足時(shí)末梢循環(huán)較差，常表現為四肢不溫、畏寒怕冷，尤其在冬季更為明顯。
建議適量食用紅棗、枸杞、瘦肉、菠菜等補氣血食物，適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)，避免過(guò)度勞累。
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