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神經(jīng)衰弱

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怎樣改善神經(jīng)衰弱引起的緊張狀態(tài)

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問題描述

怎樣改善神經(jīng)衰弱引起的緊張狀態(tài)

醫(yī)生回答

曹廣

曹廣 主任醫(yī)師

北京安貞醫(yī)院

改善神經(jīng)衰弱引起的緊張狀態(tài),首先可以改善環(huán)境,如果工作環(huán)境和生活環(huán)境都不好,就要改變環(huán)境,減少緊張的刺激,尤其要注意勞逸結(jié)合,避免長期的工作和學(xué)習(xí),要學(xué)會(huì)放松。學(xué)會(huì)放松心情,當(dāng)人們感到非常疲倦和不快樂時(shí),應(yīng)該出去放松,多注意休息,放松自己,不要讓您的繩子長時(shí)間繃緊。按摩也可以,長期緊張下的肌肉進(jìn)入緊繃狀態(tài),通過一些按摩放松、足浴,也可以緩解肌肉疲勞。

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