腰椎按著痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起，可通過休息、藥物治療、物理治療等方式緩解。

長時(shí)間保持不良姿勢(shì)或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉勞損，表現(xiàn)為局部按壓痛。建議避免久坐久站，適當(dāng)熱敷緩解癥狀。

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致椎間盤突出壓迫神經(jīng)，引發(fā)按壓痛伴下肢放射痛?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

骨量減少可能導(dǎo)致椎體微骨折，出現(xiàn)腰椎壓痛?？赡芘c年齡、缺鈣等因素有關(guān)，需補(bǔ)充鈣劑和維生素D。

自身免疫性疾病可能引起脊柱炎癥反應(yīng)，表現(xiàn)為晨僵和腰椎壓痛。需使用非甾體抗炎藥和生物制劑控制病情。

建議保持正確坐姿，避免提重物，適度進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)，如癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。