老年人便秘可通過飲食調(diào)整、運動促進、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。

增加膳食纖維攝入有助于改善腸道蠕動，推薦食用燕麥、西藍花、梨等富含膳食纖維的食物，同時保證每日飲水量達到1500毫升以上。

適度運動如散步、太極拳等可增強腹肌力量，促進腸道蠕動，建議每天進行30分鐘左右的低強度有氧運動。

在醫(yī)生指導下可使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等緩瀉劑，這些藥物通過不同機制軟化糞便或刺激腸蠕動。

對于盆底肌協(xié)調(diào)障礙導致的便秘，生物反饋治療可幫助重建正常的排便反射，需在專業(yè)機構進行10-15次訓練。

建議老年人養(yǎng)成定時排便習慣，避免久坐，若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血等情況應及時就醫(yī)檢查。