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糖尿病患者適合做什么運動(dòng)

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問(wèn)題描述

糖尿病患者適合做什么運動(dòng)

醫生回答

潘周輝

潘周輝 副主任醫師

糖尿病患者選擇適合自己的運動(dòng),對血糖的控制非常有效。如果比較年輕的患者,可以選擇在餐后一小時(shí),選擇合理的有氧運動(dòng),如慢跑、快走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等等,但運動(dòng)降糖需要堅持,所以盡量選擇每天都可以堅持的運動(dòng),跑步和快走就是非常好的一種有氧運動(dòng)方式。糖尿病患者運動(dòng)的強度也不宜過(guò)大,尤其對于年邁的患者??赡荛L(cháng)期的運動(dòng),對膝蓋是有一定的損傷,所以運動(dòng)強度不宜過(guò)大,運動(dòng)時(shí)間大約是餐后一小時(shí)開(kāi)始運動(dòng),運動(dòng)半小時(shí)左右即可。

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