潘周輝
副主任醫師
鄭州大學(xué)第三附屬醫院
指導意見(jiàn)：糖尿病患者選擇適合自己的運動(dòng)，對血糖的控制非常有效。如果比較年輕的患者，可以選擇在餐后一小時(shí)，選擇合理的有氧運動(dòng)，如慢跑、快走、球類(lèi)運動(dòng)、游泳等等，但運動(dòng)降糖需要堅持，所以盡量選擇每天都可以堅持的運動(dòng)，跑步和快走就是非常好的一種有氧運動(dòng)方式。糖尿病患者運動(dòng)的強度也不宜過(guò)大，尤其對于年邁的患者?？赡荛L(cháng)期的運動(dòng)，對膝蓋是有一定的損傷，所以運動(dòng)強度不宜過(guò)大，運動(dòng)時(shí)間大約是餐后一小時(shí)開(kāi)始運動(dòng)，運動(dòng)半小時(shí)左右即可。