懷孕三個月出現(xiàn)宮縮多數(shù)屬于生理性宮縮，可能與子宮適應(yīng)擴張、激素變化、膀胱充盈或身體疲勞有關(guān)，但頻繁或疼痛性宮縮需警惕先兆流產(chǎn)。

孕早期子宮隨胎兒生長逐漸增大，偶發(fā)無痛性宮縮是肌肉適應(yīng)性收縮，無須特殊處理，建議避免劇烈運動并保持休息。

孕激素分泌波動可能引發(fā)短暫宮縮，通常無出血或規(guī)律性，可通過熱敷腰腹部緩解，避免長時間站立或提重物。

膀胱過度充盈可能刺激子宮收縮，表現(xiàn)為下腹緊繃感，及時排空膀胱后可緩解，每日飲水量建議控制在1500-2000毫升。

若宮縮伴隨出血、腰痛或每小時超過4次，可能與宮頸機能不全、感染等因素有關(guān)，需立即就醫(yī)排查，必要時使用黃體酮或硫酸鎂治療。

孕早期出現(xiàn)宮縮應(yīng)記錄頻率和伴隨癥狀，避免焦慮情緒影響內(nèi)分泌穩(wěn)定，飲食注意補充鎂元素和維生素E，如癥狀持續(xù)加重需產(chǎn)科急診評估。