記性很差可能由睡眠不足、心理壓力、阿爾茨海默病前期、腦動(dòng)脈硬化等原因引起。

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響海馬體功能，導(dǎo)致短期記憶受損。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到7小時(shí)以上。

慢性壓力會(huì)使皮質(zhì)醇水平升高，抑制神經(jīng)元再生。可通過冥想、有氧運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力。

可能與β淀粉樣蛋白沉積、tau蛋白異常磷酸化有關(guān)，典型表現(xiàn)為近期記憶顯著減退。需神經(jīng)內(nèi)科評(píng)估，膽堿酯酶抑制劑有石杉?jí)A甲、多奈哌齊等。

腦供血不足導(dǎo)致神經(jīng)元缺氧，常見于高血壓、高血脂患者?？勺襻t(yī)囑使用阿司匹林、阿托伐他汀等改善腦循環(huán)藥物。

日?？蛇m當(dāng)食用深海魚、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，規(guī)律進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練有助于維持記憶功能。