袁曉勇 副主任醫師
北京大學(xué)第一醫院
空腹血糖6.47mmol/L可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、血糖監測及藥物輔助等方式控制。
1、飲食調整減少精制碳水攝入，選擇低升糖指數食物如燕麥、糙米，每日膳食纖維攝入量建議超過(guò)25克。
2、運動(dòng)干預每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走、游泳，結合抗阻訓練每周2-3次。
3、血糖監測建立空腹及餐后血糖監測記錄，重點(diǎn)關(guān)注餐后2小時(shí)血糖值波動(dòng)情況。
4、藥物輔助若3個(gè)月生活方式干預無(wú)效，可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物。
建議定期檢測糖化血紅蛋白，保持BMI低于24，避免熬夜和應激狀態(tài)。
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