左手臂肌肉酸痛可能由運動過度、姿勢不良、肌肉拉傷、頸椎病等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物緩解、?？圃\療等方式改善。

短時間內(nèi)重復(fù)進行高強度手臂運動可能導(dǎo)致乳酸堆積，表現(xiàn)為酸痛無力。建議暫停運動并局部熱敷，48小時后改為冷熱交替敷貼。

長期保持手臂懸空或受壓姿勢易引發(fā)肌肉勞損，常見于伏案工作人群。每小時需做5分鐘肩頸拉伸，使用手臂支撐墊緩解壓力。

突發(fā)性劇烈疼痛可能提示肌纖維撕裂，多發(fā)生于提重物時?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑、羅非昔布片等藥物。

神經(jīng)根受壓時會出現(xiàn)放射性手臂酸痛，常伴手指麻木。需通過頸椎MRI明確診斷，治療方案包括牽引治療、甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)等。

日常避免單側(cè)手臂負(fù)重，睡眠時注意肩部保暖，若持續(xù)疼痛超過1周或出現(xiàn)腫脹需及時骨科就診。