產(chǎn)后有效排出惡露的方法有適當活動、按摩子宮、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理。惡露是產(chǎn)后子宮蛻膜脫落伴隨血液的排出物，正常排出有助于子宮恢復(fù)。

產(chǎn)后盡早下床活動，促進子宮收縮和惡露排出。避免長時間臥床，可進行散步等輕度運動。

順時針輕柔按摩子宮部位，幫助子宮收縮。按摩時力度適中，每日可重復(fù)進行。

遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、縮宮素注射液、生化湯等藥物，促進子宮收縮和惡露排出。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

采用艾灸、中藥熏蒸等中醫(yī)療法，溫經(jīng)散寒、活血化瘀。需由專業(yè)中醫(yī)師操作。

保持會陰清潔，注意觀察惡露顏色和量的變化，如有異常應(yīng)及時就醫(yī)。飲食宜清淡營養(yǎng)，避免生冷刺激食物。