頭皮屑多可通過調(diào)整洗護習慣、改善飲食、藥物治療、控制原發(fā)疾病等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、脂溢性皮炎、銀屑病、真菌感染等原因引起。

減少燙染頻率，選擇溫和無硅油洗發(fā)水，避免過度清潔或水溫過高刺激頭皮，每周洗發(fā)2-3次為宜。

補充維生素B族和鋅元素，減少高糖高脂飲食，適量攝入堅果、深海魚、綠葉蔬菜等有助于調(diào)節(jié)皮脂分泌。

脂溢性皮炎可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑或吡啶硫酮鋅洗劑，真菌感染需配合抗真菌藥物如伊曲康唑。

銀屑病引發(fā)的頭皮屑需系統(tǒng)治療，可能與免疫異常、遺傳因素有關(guān)，常伴紅斑鱗屑，可配合光療或生物制劑。

保持規(guī)律作息，避免精神緊張，出現(xiàn)頭皮紅腫、脫發(fā)加重等情況應(yīng)及時就診皮膚科。