咸國哲 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
脂肪肝的預(yù)防方法有控制體重、合理飲食、限制飲酒、規(guī)律運(yùn)動。
1、控制體重保持健康體重有助于減少肝臟脂肪堆積，建議通過飲食和運(yùn)動將體重指數(shù)控制在正常范圍內(nèi)。
2、合理飲食減少高脂高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免過量攝入精制碳水化合物。
3、限制飲酒酒精會加重肝臟負(fù)擔(dān)，男性每日飲酒不超過25克，女性不超過15克，脂肪肝患者建議戒酒。
4、規(guī)律運(yùn)動每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、游泳等，可促進(jìn)脂肪代謝，改善胰島素抵抗。
定期體檢監(jiān)測肝功能指標(biāo)，合并糖尿病或高脂血癥患者需積極控制原發(fā)病。
脂肪肝的癥狀脂肪肝有什么癥狀
1個問答
甲減會導(dǎo)致脂肪肝嗎
1個問答
脂肪肝可以吃韭菜嗎
1個問答
脂肪肝和熬夜有關(guān)系嗎
1個問答
脂肪肝的治療方法能進(jìn)行緩解嗎
1個問答
脂肪肝與血糖有關(guān)嗎
1個問答
脂肪肝會導(dǎo)致肝臟變大嗎
1個問答
脂肪肝需要查乙肝嗎，有影響嗎？
1個問答
脂肪肝會惡化成癌癥嗎
1個問答
體檢出脂肪肝該怎么治療
1個問答
子宮后位人流術(shù)后
1個問答
左肩疼痛是什么原因引起的
1個問答
植物神經(jīng)恢復(fù)的征兆
1個問答
左眼下眼皮內(nèi)眼角處紅腫痛怎么治
1個問答
治腳氣什么藥最有效
1個問答
治療再障和特發(fā)性血小板減少性紫癜
1個問答
痔瘡術(shù)后擴(kuò)肛要擴(kuò)多久
1個問答
治療骨質(zhì)疏松的中藥
1個問答
嘴角黑色素怎么去除
1個問答
智齒周圍的牙齦腫了
1個問答
2021-04-08
2025-09-20
2021-04-08
2021-04-08
2021-04-08
