若出現腰椎間盤(pán)突出癥，可以適量吃黑豆、核桃、山藥、杜仲等食物，也可以遵醫囑吃獨活寄生湯、腰痛寧膠囊、壯腰健腎丸、舒筋健腰丸等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)，有助于強健骨骼，緩解腰椎間盤(pán)突出癥引發(fā)的疼痛。

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，減輕神經(jīng)壓迫癥狀。

山藥具有健脾益腎的功效，可改善腰椎間盤(pán)突出癥患者的體質(zhì)虛弱問(wèn)題。

杜仲是傳統補腎強腰中藥材，日常食用可輔助緩解腰部酸痛不適。

該方劑具有祛風(fēng)濕、止痹痛功效，適用于寒濕型腰椎間盤(pán)突出癥患者。

含馬錢(qián)子等成分，能溫經(jīng)通絡(luò )，對腰椎間盤(pán)突出引起的慢性腰痛有效。

用于腎虛型腰椎間盤(pán)突出，可改善腰膝酸軟、下肢無(wú)力等癥狀。

具有強筋健骨作用，適合腰椎退行性病變伴隨的間盤(pán)突出癥狀。

腰椎間盤(pán)突出癥患者應避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，急性期需嚴格臥床休息，康復期可進(jìn)行游泳等低強度運動(dòng)。