中老年人出現(xiàn)貧血時(shí)，可以適量吃豬肝、菠菜、紅棗、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃琥珀酸亞鐵片、硫酸亞鐵緩釋片、葉酸片、維生素B12片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

豬肝富含血紅素鐵，吸收率高，有助于改善缺鐵性貧血，建議每周食用1-2次，每次50克左右。

菠菜含有非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C食物可提升鐵吸收，適合日常補(bǔ)充。

紅棗含鐵量較高且富含環(huán)磷酸腺苷，能促進(jìn)造血功能，可煮粥或泡水飲用，每日5-10顆為宜。

牛肉提供優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良性貧血有改善作用，建議選擇瘦肉部分適量食用。

用于缺鐵性貧血的補(bǔ)鐵治療，需注意可能引起胃腸刺激，服藥期間避免與鈣劑同服。

緩釋劑型減少胃腸道反應(yīng)，適合長(zhǎng)期補(bǔ)鐵治療，用藥期間需監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。

適用于巨幼細(xì)胞性貧血，常與維生素B12聯(lián)用，腎功能不全者需調(diào)整劑量。

用于內(nèi)因子缺乏或吸收障礙導(dǎo)致的貧血，舌下含服可提高生物利用度。

貧血患者應(yīng)保持均衡飲食，避免濃茶咖啡影響鐵吸收，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測(cè)治療效果。