頭痛可能由睡眠不足、情緒緊張、偏頭痛、高血壓等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療、血壓管理等方式緩解。

長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)緊張性頭痛，建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。

焦慮抑郁等情緒會(huì)使頭頸部肌肉持續(xù)收縮，形成壓迫性頭痛，可通過(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解癥狀。

可能與三叉神經(jīng)血管系統(tǒng)異常有關(guān)，常表現(xiàn)為單側(cè)搏動(dòng)性疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、佐米曲普坦或麥角胺類(lèi)藥物。

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易出現(xiàn)脹痛感，多集中在枕部，需定期監(jiān)測(cè)血壓并按醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥。

建議記錄頭痛日記，避免攝入奶酪、紅酒等可能誘發(fā)頭痛的食物，若每周發(fā)作超過(guò)2次或伴隨嘔吐、視物模糊應(yīng)及時(shí)就診。