中度脂肪肝一般通過(guò)生活方式干預和藥物治療可控制，通常不具直接生命危險，但未及時(shí)干預可能進(jìn)展為肝硬化。脂肪肝可能與胰島素抵抗、酒精攝入、代謝異常等因素有關(guān)，通常表現為肝區隱痛、乏力、轉氨酶升高等癥狀。

1、調整飲食

減少高脂高糖食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。每日控制總熱量，避免油炸食品和含糖飲料。適量食用西藍花、燕麥、深海魚(yú)類(lèi)等有助于改善肝臟代謝。長(cháng)期飲食管理可降低肝臟脂肪沉積，逆轉早期病變。

2、戒酒減重

酒精會(huì )直接損傷肝細胞，建議完全戒酒。體重指數超過(guò)標準者需通過(guò)有氧運動(dòng)和力量訓練減輕體重，但需避免短期內快速減重。每周減重0.5-1公斤為宜，過(guò)度減重可能加重脂肪肝。

3、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)，如快走、游泳或騎自行車(chē)。運動(dòng)可提高胰島素敏感性，促進(jìn)肝臟脂肪分解。合并糖尿病患者需監測血糖，避免運動(dòng)后低血糖。

4、藥物控制

可遵醫囑使用水飛薊賓膠囊、雙環(huán)醇片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等護肝藥物。合并高血脂者需配合阿托伐他汀鈣片，糖尿病者需使用二甲雙胍緩釋片。藥物需定期復查肝功能調整用量。

5、監測進(jìn)展

每3-6個(gè)月復查超聲和肝功能，監測脂肪肝是否進(jìn)展為纖維化。若出現黃疸、腹水或血小板降低，需警惕肝硬化可能，此時(shí)需進(jìn)行肝彈檢測或活檢評估病情。

中度脂肪肝患者需長(cháng)期保持低脂飲食，避免熬夜和過(guò)度勞累。合并高血壓或糖尿病者需嚴格控制基礎疾病。定期進(jìn)行肝臟影像學(xué)檢查，若出現持續肝區疼痛或皮膚黏膜黃染應及時(shí)就醫。日常生活中可適量補充維生素E和歐米伽3脂肪酸，但避免自行服用中草藥制劑加重肝臟負擔。