于淑霞 副主任醫師
山東省立醫院
大便干硬排便困難可能由飲水量不足、膳食纖維攝入不足、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征等原因引起。
1、飲水量不足每日飲水量少于1500毫升會(huì )導致腸道水分重吸收增加，糞便變硬。建議成人每日飲用2000毫升溫水，可分次少量飲用。
2、膳食纖維不足缺乏蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物會(huì )使腸蠕動(dòng)減慢。每日應攝入25-30克膳食纖維，可選擇西藍花、燕麥、蘋(píng)果等食物。
3、腸道菌群紊亂長(cháng)期使用抗生素或高脂飲食可能破壞腸道菌群平衡，影響消化功能?？勺襻t囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征可能與內臟高敏感、胃腸動(dòng)力異常等因素有關(guān)，常伴隨腹痛腹脹?？勺襻t囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、麻仁潤腸丸等藥物調節。
日?？蛇M(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，養成定時(shí)排便習慣，若癥狀持續超過(guò)兩周建議消化內科就診。
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