腺樣體肥大通?？梢酝ㄟ^(guò)適度運動(dòng)輔助緩解癥狀，但無(wú)法直接縮小腺樣體體積。腺樣體肥大多由反復感染、過(guò)敏或遺傳因素引起，主要表現為鼻塞、打鼾、張口呼吸等癥狀。

適度運動(dòng)有助于增強免疫力，減少上呼吸道感染概率，從而間接緩解因感染導致的腺樣體炎癥反應。規律進(jìn)行有氧運動(dòng)如慢跑、游泳等，可改善鼻腔通氣功能，減輕鼻塞癥狀。運動(dòng)時(shí)需注意避免劇烈活動(dòng)或寒冷環(huán)境刺激，防止加重呼吸道不適。對于兒童患者，家長(cháng)可引導其進(jìn)行跳繩、踢毽子等趣味性運動(dòng)，每周保持3-5次，每次20-30分鐘為宜。

若腺樣體肥大已導致嚴重睡眠呼吸暫停、生長(cháng)發(fā)育遲緩或頜面畸形，單純運動(dòng)難以改善，需結合藥物治療或手術(shù)干預。臨床常用藥物包括糠酸莫米松鼻噴霧劑、孟魯司特鈉咀嚼片等抗炎藥物，重度患者可能需行腺樣體切除術(shù)。運動(dòng)輔助期間應密切觀(guān)察癥狀變化，出現夜間憋醒、聽(tīng)力下降等情況應及時(shí)就醫。

腺樣體肥大患者日常需保持鼻腔清潔，使用生理鹽水沖洗鼻腔；避免接觸過(guò)敏原如塵螨、花粉；保證充足睡眠，飲食注意補充維生素C和鋅元素。兒童患者家長(cháng)應定期監測其身高體重曲線(xiàn)，記錄睡眠呼吸狀況。合并過(guò)敏性鼻炎者需遵醫囑規范使用抗組胺藥物，運動(dòng)前后注意保暖防寒，選擇空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行活動(dòng)。