侯勇 主任醫師
后背肩胛骨下角疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病或胸椎小關(guān)節紊亂引起，可通過(guò)熱敷、理療、藥物緩解及康復訓練改善。
1、肌肉勞損長(cháng)期伏案或過(guò)度運動(dòng)導致菱形肌、斜方肌等軟組織疲勞，表現為局部酸脹痛。建議局部熱敷配合拉伸，避免重復負重動(dòng)作。
2、姿勢不良含胸駝背等不良體態(tài)使肩胛骨穩定性下降，誘發(fā)慢性疼痛。需調整坐姿并使用腰靠支撐，進(jìn)行YTWL字母操強化肩胛肌群。
3、頸椎病可能與神經(jīng)根受壓或肌筋膜鏈代償有關(guān)，常伴頸部僵硬、上肢麻木?？勺襻t囑使用塞來(lái)昔布膠囊、乙哌立松片及甲鈷胺片。
4、胸椎小關(guān)節紊亂關(guān)節突關(guān)節錯位導致?tīng)可嫱?，旋轉軀干時(shí)加重。需手法復位配合超短波治療，急性期可用氟比洛芬凝膠貼膏緩解癥狀。
日常避免單側背包，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，疼痛持續超過(guò)一周或出現夜間痛需排查強直性脊柱炎等疾病。
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