突然背脊骨痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、骨質(zhì)疏松、脊柱退行性變等原因引起，可通過(guò)熱敷理療、調整姿勢、補鈣治療、康復訓練等方式緩解。

劇烈運動(dòng)或搬運重物可能導致背部肌肉拉傷，表現為局部壓痛和活動(dòng)受限。建議休息并熱敷患處，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

長(cháng)期伏案工作或睡姿不當易引發(fā)脊柱周?chē)∪函d攣。需糾正坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅，急性期可配合紅外線(xiàn)理療，必要時(shí)短期服用鹽酸乙哌立松片緩解肌緊張。

絕經(jīng)后女性或老年人因骨量流失可能出現椎體微骨折，疼痛在翻身時(shí)加重。需進(jìn)行骨密度檢測，補充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉維D3片，配合維生素K2軟膠囊改善骨代謝。

椎間盤(pán)突出或腰椎管狹窄可能壓迫神經(jīng)根，伴隨下肢麻木感。需通過(guò)MRI明確診斷，輕癥可用甲鈷胺片營(yíng)養神經(jīng)，重癥需考慮椎間孔鏡手術(shù)等介入治療。

日常注意保持正確體態(tài)，避免久坐久站，適量進(jìn)行游泳等低沖擊運動(dòng)，若疼痛持續超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)就診。