尿頻腰酸可通過調整生活習慣、藥物治療、物理治療、病因治療等方式緩解。尿頻腰酸通常由飲水過量、泌尿系統(tǒng)感染、前列腺疾病、腰椎病變等原因引起。

減少咖啡因及酒精攝入，避免長時間憋尿，保持會陰部清潔干燥。每日飲水量控制在合理范圍，睡前兩小時限制飲水。

泌尿系統(tǒng)感染可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇等抗生素。前列腺增生患者可選用坦索羅辛、非那雄胺、特拉唑嗪等藥物。

腰部熱敷或低頻脈沖電刺激可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日可進行15-20分鐘仰臥抱膝運動減輕腰椎壓力。

可能與尿路結石、慢性前列腺炎等因素有關，通常表現(xiàn)為排尿灼痛、下腹墜脹等癥狀。需通過尿常規(guī)、超聲等檢查明確診斷后針對性治療。

建議保持規(guī)律作息，避免久坐，適量食用南瓜子、蔓越莓等食物，癥狀持續(xù)或加重時需及時就診泌尿外科或骨科。