孕婦便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣及遵醫(yī)囑用藥等方式解決。
1、調(diào)整飲食多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，保證充足飲水，軟化糞便促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、增加運(yùn)動(dòng)進(jìn)行散步或孕婦瑜伽等適度活動(dòng)，增強(qiáng)腹肌力量，輔助腸道內(nèi)容物排出。
3、建立習(xí)慣每日固定時(shí)間嘗試排便，利用胃結(jié)腸反射，培養(yǎng)規(guī)律排便的生物鐘。
4、遵醫(yī)囑用藥若上述無(wú)效，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇或開(kāi)塞露等藥物。
建議日常保持心情舒暢，避免久坐久臥，若癥狀持續(xù)加重或伴有腹痛需及時(shí)就醫(yī)。
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