中午飯后頭暈可能由餐后低血壓、血糖波動、貧血或耳石癥引起，可通過調整飲食結構、監(jiān)測血糖、補充鐵劑或手法復位等方式緩解。

飯后血液集中于胃腸導致腦供血不足，常見于老年人或高血壓患者。建議少量多餐、避免高糖高脂飲食，嚴重時可咨詢醫(yī)生使用米多君等升壓藥物。

高糖飲食引發(fā)反應性低血糖，表現(xiàn)為心慌出汗。選擇低升糖指數(shù)食物如雜糧，糖尿病患者需規(guī)范使用胰島素或阿卡波糖等降糖藥。

血紅蛋白攜氧能力下降導致頭暈乏力，可能與月經(jīng)量多或消化性潰瘍有關。增加紅肉動物肝臟攝入，口服琥珀酸亞鐵或多糖鐵復合物補鐵。

體位變化誘發(fā)短暫眩暈，伴有眼震惡心。建議就診耳鼻喉科進行Epley復位，可配合服用倍他司汀或銀杏葉提取物改善內(nèi)耳循環(huán)。

飯后避免立即平臥或劇烈活動，持續(xù)頭暈需排查心血管及神經(jīng)系統(tǒng)疾病，必要時完善頭顱CT或頸動脈超聲檢查。