勃起硬度不夠可能與心理因素、血管功能異常、激素水平失衡、神經(jīng)傳導(dǎo)障礙有關(guān)，可以適量吃牡蠣、核桃、韭菜、三文魚(yú)等食物，也可以遵醫(yī)囑吃西地那非、他達(dá)拉非、伐地那非、阿伐那非等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸功能和精子質(zhì)量。核桃含有精氨酸，能夠促進(jìn)一氧化氮合成，改善血管舒張功能。韭菜具有溫腎助陽(yáng)的作用，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為其有助于改善性功能。三文魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于改善血管內(nèi)皮功能。

西地那非通過(guò)抑制磷酸二酯酶5來(lái)增強(qiáng)勃起功能。他達(dá)拉非作用時(shí)間較長(zhǎng)，可持續(xù)改善勃起硬度。伐地那非起效較快，適合按需使用。阿伐那非是新型PDE5抑制劑，不良反應(yīng)相對(duì)較輕。這些藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服用。

保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞，適當(dāng)進(jìn)行盆底肌鍛煉，有助于改善勃起功能。同時(shí)應(yīng)控制血壓血糖，戒煙限酒，維持健康體重。