鞏麗 主治醫師
女性更年期調理方法主要有生活干預、心理疏導、藥物治療、中醫調理。
1、生活干預：保持規律作息與適度運動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運動(dòng)，避免高糖高脂飲食，增加豆制品與深色蔬菜攝入。
2、心理疏導：通過(guò)正念訓練或心理咨詢(xún)緩解焦慮，家屬應給予情感支持，參加社交活動(dòng)有助于改善情緒波動(dòng)。
3、藥物治療：激素替代療法需嚴格遵醫囑，常用藥物包括戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、結合雌激素乳膏，需定期監測乳腺與子宮內膜。
4、中醫調理：辨證使用六味地黃丸、坤寶丸等中成藥，配合艾灸關(guān)元穴與三陰交穴，改善潮熱盜汗癥狀。
建議每日補充鈣質(zhì)與維生素D，定期進(jìn)行骨密度篩查，出現異常陰道出血或嚴重心悸時(shí)應及時(shí)就醫。
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