坐月子期間手腕疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢、佩戴護腕、藥物治療等方式緩解。通常由抱姿不當、腕部勞損、腱鞘炎、風濕性疾病等原因引起。
1、熱敷按摩每日用溫熱毛巾敷手腕15分鐘，配合輕柔按摩促進血液循環(huán)。避免用力揉搓，哺乳前注意清潔雙手。
2、調(diào)整姿勢抱嬰兒時保持手腕中立位，使用哺乳枕分擔重量。避免長時間單手抱娃或手腕過度彎曲。
3、佩戴護腕選擇有支撐力的彈性護腕，夜間睡眠時佩戴可減少關節(jié)摩擦。注意松緊適度避免影響血液循環(huán)。
4、藥物治療若持續(xù)疼痛可能與腱鞘炎或風濕因素有關，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、活血止痛膠囊等藥物。
建議減少手指重復動作，適當做腕關節(jié)伸展運動，若出現(xiàn)紅腫發(fā)熱需及時就醫(yī)排除感染。
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