早上起來肩膀酸痛可能由睡姿不當(dāng)、枕頭高度不適、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整睡眠習(xí)慣、物理治療、藥物治療等方式緩解。

長時(shí)間側(cè)臥或手臂受壓可能導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，建議選擇仰臥或使用支撐性枕頭，避免手臂過度受壓。

過高或過低的枕頭會(huì)使頸椎和肩部肌肉處于緊張狀態(tài)，應(yīng)選擇高度適中的記憶棉或乳膠枕，保持頸椎自然曲度。

可能與肩關(guān)節(jié)退行性變、慢性勞損等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為活動(dòng)受限和夜間疼痛，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物。

可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，常伴隨頭暈和上肢麻木，可進(jìn)行牽引治療或遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、布洛芬緩釋膠囊等藥物。

日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行肩頸拉伸運(yùn)動(dòng)，避免長時(shí)間保持同一姿勢，若癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)。