打鼾可能由睡姿不當、過度疲勞、鼻炎、睡眠呼吸暫停等原因引起，可通過調整睡姿、減重、藥物治療、手術等方式改善。

仰臥時舌根后墜阻塞氣道，建議側臥睡眠并使用合適高度的枕頭支撐頸部。

肌肉松弛導致氣道狹窄，需規(guī)律作息避免熬夜，睡前禁止飲酒以減少肌肉過度放松。

鼻黏膜腫脹可能與過敏、感染等因素有關，通常表現(xiàn)為鼻塞、流涕等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布地奈德、氯雷他定、孟魯司特等藥物。

氣道反復塌陷可能與肥胖、下頜后縮等因素有關，通常表現(xiàn)為夜間憋醒、白天嗜睡等癥狀，可遵醫(yī)囑使用持續(xù)正壓通氣、口腔矯治器或進行懸雍垂腭咽成形術治療。

日常應保持健康體重，戒煙限酒，睡前用生理鹽水清洗鼻腔，若癥狀持續(xù)加重須及時就醫(yī)評估。