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目前高三,最近經(jīng)常容易情緒低落,想哭。晚

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問題描述

目前高三,最近經(jīng)常容易情緒低落,想哭。晚

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

晚上心情不好可能是由于心情郁悶造成的,也有可能是由于過度緊張造成的。假如晚上睡覺時,經(jīng)常有情緒低落的跡象,可以在晚上睡覺前適當(dāng)做些跑步運動,而且晚上睡覺前還要喝一杯溫開水,能提高睡眠質(zhì)量。

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