月經(jīng)期一般可以用艾草泡腳，有助于緩解痛經(jīng)和促進(jìn)血液循環(huán)。如果存在皮膚破損、過(guò)敏或經(jīng)血量異常等情況，應避免使用。

艾草泡腳通過(guò)溫熱刺激和藥物成分吸收，能改善局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣。艾葉中的揮發(fā)油和鞣質(zhì)具有溫經(jīng)散寒作用，對寒凝血瘀型痛經(jīng)尤為適用。水溫控制在40-45攝氏度為宜，時(shí)間不超過(guò)20分鐘，可加入5-10克干燥艾葉。泡腳后需及時(shí)擦干雙腳，避免受涼加重宮寒癥狀。經(jīng)期泡腳建議避開(kāi)出血量大的前三天，選擇夜間睡前進(jìn)行效果更佳。

部分人群使用后可能出現皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應，需立即停用并用清水沖洗。糖尿病患者、下肢靜脈曲張患者及妊娠期女性應謹慎使用。艾草泡腳不能替代藥物治療，若痛經(jīng)持續加重或經(jīng)期紊亂，應及時(shí)就醫排查子宮內膜異位癥、子宮腺肌病等器質(zhì)性疾病。

月經(jīng)期間除艾草泡腳外，還應注意腹部保暖，避免生冷飲食?？蛇m量飲用紅糖姜茶補充能量，穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內衣減少摩擦。保持規律作息和適度散步，避免劇烈運動(dòng)或長(cháng)時(shí)間站立。如合并頭暈乏力等貧血癥狀，可增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入。經(jīng)期結束后建議復查血紅蛋白水平，必要時(shí)在醫生指導下進(jìn)行藥物調理。