孕婦睡覺姿勢建議左側臥位，其他可選姿勢有右側臥位、半臥位和平臥位，避免俯臥位。

左側臥位有助于增加胎盤血流量，減輕子宮對下腔靜脈壓迫，改善胎兒供氧。可在雙腿間放置枕頭緩解髖關節(jié)壓力。

右側臥位可作為左側臥的替代姿勢，短時間變換體位可預防單側肢體麻木，但長時間右側臥可能輕微影響回流效率。

孕晚期出現(xiàn)呼吸困難或胃食管反流時，可用枕頭墊高上半身呈30-45度角，減輕膈肌壓迫和胃酸反流癥狀。

短時間平躺不會立即造成危害，但長期仰臥可能誘發(fā)仰臥位低血壓綜合征，表現(xiàn)為頭暈、惡心等缺血癥狀。

孕中晚期建議使用孕婦枕輔助支撐，每2小時可適當調整姿勢，出現(xiàn)心悸或胎動異常時需立即調整體位并就醫(yī)檢查。