李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
孕婦每日飲水量為1700-1900毫升，實(shí)際需水量受體重、氣溫、運(yùn)動(dòng)量、孕期階段等因素影響。
1、體重孕婦基礎(chǔ)代謝率較高，每公斤體重需水約30-35毫升，體重60公斤者每日至少需1800毫升。
2、氣溫夏季或高溫環(huán)境工作時(shí)，水分蒸發(fā)加快，需額外補(bǔ)充300-500毫升，建議少量多次飲用。
3、運(yùn)動(dòng)量每30分鐘需增加200-300毫升，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品，避免脫水。
4、孕期階段孕晚期血容量增加40%，需水量相應(yīng)提升，但需監(jiān)測(cè)水腫情況調(diào)整飲水量。
建議選擇溫開(kāi)水、淡蜂蜜水等健康飲品，分8-10次飲用，避免一次性大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。
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