熱感冒發(fā)燒可通過多喝水、物理降溫、服用退熱藥物、保持休息、調(diào)整飲食等方式緩解。熱感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、過度勞累、環(huán)境因素等原因引起。

1、多喝水

發(fā)熱時身體水分流失加快，適量補(bǔ)充溫水或淡鹽水有助于維持體液平衡，促進(jìn)代謝廢物排出。避免飲用含糖飲料或酒精，可能加重脫水。兒童發(fā)熱時家長需少量多次喂水，觀察排尿量及顏色變化。

2、物理降溫

體溫未超過38.5℃時可使用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處，或敷退熱貼輔助散熱。禁止用酒精擦浴，可能刺激皮膚或引發(fā)寒戰(zhàn)。若出現(xiàn)手腳冰涼需先保暖，待末梢循環(huán)改善后再降溫。

3、服用退熱藥物

體溫超過38.5℃可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、連花清瘟膠囊等藥物。這些藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮退熱作用，但需避免與含相同成分的復(fù)方制劑聯(lián)用。兒童用藥需嚴(yán)格按體重計算劑量。

4、保持休息

發(fā)熱時機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，減少活動可降低耗氧量。保持每日7-9小時睡眠，避免熬夜或劇烈運(yùn)動。居室溫度建議維持在24-26℃，定時開窗通風(fēng)但避免直吹冷風(fēng)。

5、調(diào)整飲食

選擇小米粥、蒸蛋羹等易消化食物，適量補(bǔ)充維生素C含量高的獼猴桃、西藍(lán)花。忌食辛辣刺激或油膩食物，發(fā)熱伴咽痛時可飲用蜂蜜檸檬水緩解癥狀。嬰幼兒應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，避免強(qiáng)行斷食。

發(fā)熱期間需每日監(jiān)測體溫3-4次，若持續(xù)3天未退或出現(xiàn)嗜睡、抽搐等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)?；謴?fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動，逐步增加蛋白質(zhì)和新鮮蔬菜水果攝入。注意咳嗽禮儀與手衛(wèi)生，避免交叉感染。