周瑋琰 副主任醫師
提高眼睛視力的方法主要有保持良好用眼習慣、補充眼部營(yíng)養、進(jìn)行視力訓練、矯正屈光不正。
1、用眼習慣：避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼，每用眼40分鐘休息5分鐘，保持閱讀距離30厘米以上，環(huán)境光線(xiàn)適宜。
2、營(yíng)養補充：適量攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，含葉黃素的蛋黃、玉米，含花青素的藍莓、紫甘藍等食物。
3、視力訓練：每日進(jìn)行遠近交替注視、眼球轉動(dòng)訓練，可配合專(zhuān)業(yè)視力訓練儀器，改善眼部肌肉調節能力。
4、屈光矯正：近視、遠視或散光患者需通過(guò)驗光配鏡，可選擇框架眼鏡、角膜接觸鏡，必要時(shí)考慮屈光手術(shù)。
建議定期進(jìn)行視力檢查，青少年每半年一次，成人每年一次，發(fā)現視力下降及時(shí)就醫干預。
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