袁曉勇 副主任醫師
血糖6.18毫摩爾/升處于臨界偏高范圍，飲食需注意控制總熱量攝入、選擇低升糖指數食物、減少精制糖攝入、增加膳食纖維攝入，同時(shí)可遵醫囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等藥物輔助調控。
1、控制熱量每日總熱量攝入應低于標準需求，肥胖者需減少攝入量，避免油炸食品及高脂肉類(lèi)，建議采用少食多餐模式。
2、低升糖食物優(yōu)先選擇燕麥、糙米等粗糧，搭配西藍花、菠菜等非淀粉類(lèi)蔬菜，水果以蘋(píng)果、梨等低糖品種為宜，避免西瓜、荔枝等高糖水果。
3、限精制糖嚴格限制白糖、蜂蜜等添加糖攝入，選購包裝食品時(shí)需查看營(yíng)養成分表，含糖量超過(guò)5克/100克的食品不建議食用。
4、增加纖維每日攝入不少于25克膳食纖維，可通過(guò)食用豆類(lèi)、菌菇、全谷物等實(shí)現，水溶性膳食纖維有助于延緩糖分吸收。
建議每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，定期監測血糖變化，若持續高于6.1毫摩爾/升需及時(shí)就醫調整治療方案。
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