傷筋后可通過(guò)制動(dòng)休息、冷熱敷交替、藥物治療、康復訓練等方式促進(jìn)恢復。傷筋通常由外力拉傷、慢性勞損、退行性變、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

立即停止活動(dòng)并用支具固定受傷部位，避免進(jìn)一步損傷韌帶或肌腱。輕度拉傷需休息2-3周，期間可配合彈性繃帶加壓包扎。

急性期48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，72小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷，皮膚破損時(shí)禁用此法。

遵醫囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復軟骨，麝香壯骨膏局部外敷消腫。風(fēng)濕性關(guān)節炎患者需加用甲氨蝶呤片。

腫脹消退后逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練，后期增加抗阻練習。跟腱損傷需6周后開(kāi)始提踵訓練，膝關(guān)節韌帶傷需佩戴護具進(jìn)行平衡訓練。

恢復期間避免劇烈運動(dòng)，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C，睡眠時(shí)抬高患肢促進(jìn)靜脈回流，兩周未緩解需復查核磁排除韌帶斷裂。