黑眼圈可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、營養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)療干預(yù)等方式改善，通常由睡眠不足、血液循環(huán)不良、過敏反應(yīng)、貧血等原因引起。

長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致眼周微循環(huán)障礙，建議固定就寢時(shí)間，保證每天7-8小時(shí)睡眠，午間可閉目休息15分鐘。

冷敷能收縮血管減輕淤青，每天用冷藏茶包或冰毛巾敷眼10分鐘，避免揉搓眼周皮膚，選擇含維生素K的眼霜幫助淡化色素。

缺鐵性貧血可能加重眼周發(fā)暗，適量進(jìn)食豬肝、菠菜等富鐵食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片。

過敏性鼻炎或慢性濕疹可能導(dǎo)致血管型黑眼圈，表現(xiàn)為持續(xù)眼周瘙癢伴水腫，需使用氯雷他定等抗組胺藥，頑固色素沉著可考慮激光治療。

日常避免用力摩擦眼部，外出佩戴防紫外線眼鏡，持續(xù)加重要排查肝腎疾病可能，必要時(shí)到皮膚科或眼科就診。