王鳳英 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
懷孕期間建議優(yōu)先選擇左側臥位，其次是右側臥位。主要有減輕子宮壓迫、改善血液循環(huán)、減少胃酸反流、緩解腰背壓力。
1、減輕子宮壓迫左側臥位可避免增大的子宮壓迫下腔靜脈，有助于減少下肢水腫和靜脈曲張的發(fā)生概率。
2、改善血液循環(huán)左側睡姿能促進胎盤血液供應，有助于胎兒獲取更多氧氣和營養(yǎng)，降低胎兒窘迫風險。
3、減少胃酸反流右側臥位會使胃部高于食管，可能加重懷孕后期的胃灼熱癥狀，左側臥位有助于緩解不適。
4、緩解腰背壓力左右側臥交替時使用孕婦枕支撐腹部和腰部，能分散壓力，提高睡眠質(zhì)量。
睡眠時可左右側臥交替，以身體舒適為主，避免長時間仰臥影響呼吸和血壓。
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