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中年人一般如何補鈣?注意什么?

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問題描述

中年人一般怎么補鈣?注意哪些?

醫(yī)生回答

石利軍

石利軍 主任醫(yī)師

黑龍江綏化市第一醫(yī)院

中年人生活壓力一般比較大,往往會出現(xiàn)很多亞健康癥狀,缺鈣也是比較常見的,與鈣質(zhì)的流失有關(guān),可以在飲食方面多注意補充,吃一些鈣質(zhì)豐富的食物,比如骨頭湯、牛奶、雞蛋等??梢匀メt(yī)院檢查下看看,如果缺鈣比較嚴重,可以吃一些補鈣的藥物,效果比較好,配合食療就可以了。平時如果有腿腳不便的感覺,最好避免過度勞累,多休息,飲食起居上注意改善。

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