剛剛出月子的產婦可以適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，但需避免生冷刺激。水果選擇應以常溫、易消化為主，同時觀察胃腸反應。

蘋果富含膳食纖維和維生素C，有助于促進胃腸蠕動和營養(yǎng)補充。建議去皮后切成小塊食用，避免涼性刺激。

香蕉含鉀元素和碳水化合物，能幫助恢復體力。選擇成熟度高的香蕉，可微波加熱10秒去除寒涼屬性。

橙子維生素C含量高，但酸性可能刺激胃腸。建議室溫放置后少量食用，或榨汁稀釋飲用。

獼猴桃含豐富維生素和蛋白酶，需確認無過敏史。初次嘗試應少量，觀察是否出現(xiàn)皮疹或腹瀉。

產后飲食需循序漸進，首次食用水果建議在白天觀察反應，出現(xiàn)腹痛或腹瀉應立即停用并咨詢醫(yī)生。