陳國棟 副主任醫師
有助消化的食物主要有酸奶、香蕉、燕麥、木瓜等，這些食物通過(guò)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、補充消化酶或調節腸道菌群等方式幫助消化。
1、酸奶：酸奶含有益生菌，有助于維持腸道菌群平衡，促進(jìn)食物分解吸收，適合乳糖不耐受人群。
2、香蕉：香蕉富含膳食纖維和果膠，能溫和刺激腸道蠕動(dòng)，緩解便秘，其天然抗酸成分可保護胃黏膜。
3、燕麥：燕麥中的可溶性膳食纖維可延緩胃排空，增加飽腹感，同時(shí)促進(jìn)膽汁分泌幫助脂肪消化。
4、木瓜：木瓜蛋白酶能分解蛋白質(zhì)，減輕胃部負擔，適合進(jìn)食肉類(lèi)后食用，但胃酸過(guò)多者應控制用量。
日?？纱钆湫∶字?、山藥等溫和食材，避免進(jìn)食過(guò)快或過(guò)量食用高纖維食物，持續腹脹需排查慢性胃腸疾病。
食物中毒吃什么好
1個(gè)問(wèn)答
身上出來(lái)大的疙瘩是不是食物過(guò)敏了
1個(gè)問(wèn)答
腎不全吃什么食物能補
1個(gè)問(wèn)答
腸胃消化不良可吃蒸蛋嗎
1個(gè)問(wèn)答
甲狀腺結節忌口的食物有哪些
1個(gè)問(wèn)答
亞甲炎不能吃六種食物
1個(gè)問(wèn)答
肝硬化吃些什么食物好？
1個(gè)問(wèn)答
心煩吃什么食物能緩解
1個(gè)問(wèn)答
消化不良的吃什么食物好
1個(gè)問(wèn)答
不消化嘔吐怎么辦
1個(gè)問(wèn)答
腰椎橫突綜合癥怎么治
1個(gè)問(wèn)答
陰道沒(méi)感覺(jué)的病因是什么
1個(gè)問(wèn)答
小孩手上長(cháng)雞眼的原因是什么
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋后酸脹是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
一個(gè)月寶寶鼻子呼嚕呼嚕的怎么回事呢
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒嚴重吐奶是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
月經(jīng)血發(fā)黑的原因是什么
1個(gè)問(wèn)答
小孩手指蓋有白點(diǎn)咋回事
1個(gè)問(wèn)答
嬰兒晚上睡不好的原因
1個(gè)問(wèn)答
膝蓋一起來(lái)就疼怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
