張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
腰椎間盤(pán)突出患者睡覺(jué)宜選仰臥或側(cè)臥姿勢(shì)，主要依據(jù)脊柱減壓、肌肉放松、關(guān)節(jié)穩(wěn)定、神經(jīng)保護(hù)等原則調(diào)整。
1、脊柱減壓仰臥時(shí)膝下墊枕可減小腰椎壓力，緩解椎間盤(pán)突出對(duì)神經(jīng)的壓迫。
2、肌肉放松側(cè)臥屈膝并在雙腿間夾枕有助于腰背肌肉松弛，避免夜間痙攣疼痛。
3、關(guān)節(jié)穩(wěn)定保持脊柱自然生理彎曲能維持腰椎小關(guān)節(jié)穩(wěn)定，防止睡姿不當(dāng)引發(fā)錯(cuò)位。
4、神經(jīng)保護(hù)避免俯臥姿勢(shì)可減少對(duì)脊神經(jīng)根的牽拉刺激，預(yù)防下肢麻木癥狀加重。
建議選用硬度適中的床墊，配合規(guī)律腰部保暖與適度核心肌群鍛煉以輔助康復(fù)。
腰椎間盤(pán)突出癥的體征表現(xiàn)有哪些
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腰椎間盤(pán)突出很疼怎么辦
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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后要注意哪些
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急性腰椎間盤(pán)突出是什么病
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腰椎間盤(pán)突出術(shù)后要怎么護(hù)理
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腰椎間盤(pán)突出需注意什么
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什么是極外側(cè)型腰椎間盤(pán)突出癥
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腰部疼痛即是腰椎間盤(pán)突出癥的表現(xiàn)嗎
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腰椎間盤(pán)突出很疼怎么辦
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引體向上腰椎間盤(pán)突出
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